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高血压饮食禁忌有哪些?不能吃什么食物呢?

益参本草|天然滋补更养元时间:2016-10-2打印本文

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,那么高血压饮食禁忌有哪些,具体不能吃什么食物?高血压患者收好了!

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1、不宜吃高盐食物。体内过量的钠盐会引起血压升高,所以患者应该严格控盐,每日食盐量最好别超过5克。此外还要避免进食高盐食物和调味品,如榨菜、咸菜、腐乳、豆瓣酱、腌菜、腌肉、辣酱等。

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2、不宜吃高热量食物。体重越重,血压越高,且高血压多合并有超重或肥胖,所以要限制高热量的食物,如各种肥肉、油炸食物。对于烹调油的选择,宜选择植物油,避免选择动物油、橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、花生油都是不错的选择。

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3、不宜吃重口味零食。很多零食如辣条、果干、豆干、肉干等,在制作过程中添加了大量的糖和盐油等,不利于患者控制血压和总热量。还有一些油炸的膨松的零食以及含有奶油的糕点,这些零食中反式脂肪酸含量特别高,不仅引起肥胖,还会导致脂代谢异常,诱发动脉硬化等心脑血管疾病。

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4、不宜吃刺激性食物。辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

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5、不宜吃高糖、高胆固醇食物。高糖食物如各种糖果甜点,高胆固醇食物如动物内脏、鸡蛋黄、鱼子、鱿鱼、大闸蟹等。

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此外,高血压患者还要避免喝浓茶、浓咖啡,否者会引起失眠兴奋,使得血压上升。相反的,适量喝些淡茶水,有辅助调节血压的功效。(益参本草)

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